RESPIRAÇÃO DE FORTALECIMENTO DE NERVOS

O objetivo é tonificar o sistema nervoso e desenvolver força, energia e vitalidade.

De pé, com o corpo ereto, inspire como numa respiração iogue completa, ao mesmo tempo em que levanta os braços estendidos à sua frente a uma velocidade lenta o suficiente para que fiquem à sua frente, na altura dos ombros, no momento. qual os pulmões estão completamente cheios de ar.

Segurando o ar por dois segundos, feche os punhos, contraia os músculos com calma, transmitindo força a eles enquanto leva as mãos aos ombros e estende novamente os braços para frente.

Relaxe os músculos e expire por sete segundos enquanto abaixa os braços até que fiquem soltos em cada lado do corpo. Faça este exercício três vezes de cada vez.

(Carlos Cardoso Aveline)

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Fragmento da revista “The Aquarian Theosophist”, março de 2024, pp. 6-7. A edição completa pode ser lida aqui: https://www.carloscardosoaveline.com/el-teosofo-acuariano-028-marzo-de-2024/

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